El agua suprime el apetito en forma natural y ayuda al cuerpo a
metabolizar las grasas. Hay estudios que comprueban que al disminuir la ingesta
de agua aumentan los depósitos de grasa y al aumentar el consumo éstos
disminuyen.
La razón es porque los riñones no pueden funcionar adecuadamente
sin suficiente agua. Cuando no pueden trabajar a carga completa mandan parte
del trabajo al hígado. Una de las principales funciones del hígado es
metabolizar la grasa almacenada para convertirla en energía. Pero si el hígado
debe hacer parte del trabajo del riñón, no podrá hacer sus propias funciones a
toda marcha. Como resultado metaboliza menos grasa y más grasa quedará
almacenada en el cuerpo y se entorpece la baja de peso.
Beber suficiente agua es el mejor tratamiento para la retención
de líquidos. El cuerpo interpreta la falta de agua como una amenza a su
supervivencia y empieza a almacenar cada gota. El agua se almacena en el
espacio extracelular. Esto se manifiesta con pies, piernas y manos hinchados.
Los diuréticos ofrecen una solución temporal. Pero fuerzan la salida del agua
junto con nutrientes esenciales. Otra vez el cuerpo lo interpreta como una
amenza, y sigue almacenando agua. No se rompe el ciclo.
La mejora forma de mejorar la retención de líquido es bebiendo
suficiente agua. Una persona con sobrepeso requiere mayor cantidad de agua que
una persona más delgada.
El agua ayuda a mantener adecuado tono muscular.
Lo hace dándole a los músculos su natural habilidad para
contraerse y previniendo la deshidratación. También ayuda a prevenir la piel
suelta que ocurre después de una gran baja de peso. Las células que se encogen
flotan en el agua rellenando la piel dejándola lisa y saludable.
El agua ayuda a eliminar toxinas.
Durante la pérdida de peso el cuerpo debe eliminar más toxinas-
toda esa grasa metabolizada debe ser eliminada. Cantidades adecuadas de agua
ayudarán la eliminación de estas toxinas y subproductos.
El agua ayuda a aliviar el estreñimiento
Cuando el cuerpo recibe muy poca agua saca la cantidad que
necesita de fuentes internas. El colón es un fuente principal. El resultado es
estreñimiento. Pero cuando una persona bebe suficiente agua, generalmente
retorna el normal funcionamiento intestinal.
¿Cuanta agua es suficiente?
En promedio una persona necesita 2 lt de agua al día. Una
persona con sobrepeso necesita un vaso adicional por cada 12 kg de sobrepeso
que tenga. Debes aumentar la cantidad al hacer ejercicio y si hace mucho calor
y/o está muy seco el ambiente.
De preferencia el agua debe estar fría ya que se absorbe con más
facilidad que el agua caliente.
Recomendamos seguir este horario:
En la mañana, consumir 1 lt en un período de 30 minutos.
Al mediodía, consumir 1 lt en un período de 30 minutos.
Entre las 5 y las 6 de la tarde, consumir 1 lt.
Cuando el cuerpo recibe toda el agua que necesita para funcionar
de forma optima, sus fluidos están en perfecto equilibrio. Cuando esto ocurre
has alcanzado el "punto de quiebre". ¿Qué significa esto?
La función glandula endocrina mejora.
La retención de líquido es aliviada ya que se elimina el agua
almacenada.
Más grasa es usada como combustible ya que el hígado está
desocupado para metabolizar la grasa almacenada.
La sed natural regresa.
Hay pérdida del hambre casi de la noche a la mañana.
Si dejas de beber suficiente agua, los fluidos de tu cuerpo se
desequilibrarán otra vez, y puedes experimentar una subida de peso sin
explicación y pérdida de la sed. Para remediar esta situación debes volver y
esforzarte para lograr otro "punto de quiebre".
Extraído del artículo "The Snowbird Diet" by Donald S.
Roberston, M.D., MSC.
No hay comentarios:
Publicar un comentario