4 jun. 2013

Dieta adelgazante de las frutas en 7 días

Dieta adelgazante de las frutas en 7 días
- La dieta de las frutas es un tipo de dieta hipocalórica que combina muy bien la variedad de alimentos bajos en calorías con el consumo de frutas.
- La piña, el melón, la sandÍa, la pera, la naranja y la manzana, son frutas que además de ser poco calóricas tienen la peculiaridad de ayudar a quemar grasas.
- Por ello las encotramos en esta dieta de frutas en diferentes comidas.
- La fruta que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puesto que la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes.
- Es importante seguir la dieta y consumir todos los puntos indicados además de acompañar la dieta con un poco de ejercicio y beber mucha agua.
- Si se hace correctamente esta dieta no solo se adelgaza sino que se eliminan muchas toxinas, las cuales son las causantes del envejecimiento del organismo.
- Si a esto le añadimos 5 kms de carrerita contínua los dias 1 4 y 6 y un poco de natación o caminar en los dias 3 y 5, los resultados son excelentes en pocas semanas.
La dieta por días

DIA 1 
DESAYUNO 
2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light.
ALMUERZO 
1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite; 2 piezas de fruta
CENA 
1 pechuga de pollo; Ensalada; 2 piezas de fruta
DIA 2 
DESAYUNO 
1 yogur desnatado de piña
ALMUERZO 
Filete de ternera a la plancha; 2 piezas de fruta.
CENA 
Crema de verduras; 2 piezas de fruta.
DIA 3 
DESAYUNO 
1 rebanada de pan tostado; 1 loncha de pavo
ALMUERZO 
Macarrones; 1 yogur desnatado de piña
CENA 
Ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana; 2 rodajas de piña
DIA 4 
DESAYUNO 
2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada
ALMUERZO 
Filete de pollo o de ternera a la plancha
CENA 
Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera
DIA 5 
DESAYUNO 
1 yogur desnatado de piña
ALMUERZO 
1 filete de merluza o salmón; 2 piezas de fruta
CENA 
Crema de verduras 2 piezas de fruta
DIA 6 
DESAYUNO 
1 rebanada de pan tostado; 1 loncha de pavo
ALMUERZO 
Filete de pollo o de ternera a la plancha
CENA 
Ensalada mixta Un huevo 2 piezas de fruta
DIA 7 
DESAYUNO 
2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
ALMUERZO 
Un filete de lenguado ensalada mixta 2 piezas de fruta
CENA 
Judías hervidas. Una patata; 1 yogur de piña desnatado.

 fuente:
http://www.sigojoven.com/grupos/salud_y_sexo/articulo/dietas_de_frutas



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